Archivos de Categoría: Consejos

Alimentos y bebidas que quitan el sueño a la hora de dormir

La pasta es un alimento que quita el sueño antes de dormir

Aunque no lo creas existen varios alimentos o bebidas que pueden quitarte el sueño, ¿has notado que algunas veces no puedes conciliar el sueño, pero no sabes en realidad por qué sucede esto? Si prestas atención a tu alimentación y especialmente la comida que ingieres antes de dormir, podrás descubrir que algunos de los alimentos […]

Guía de todas las medidas de colchones en España

Guía de medidas de colchones

Cuando de descanso se trata, es muy importante tomar la decisión correcta a la hora de elegir nuestro colchón. Las medidas de colchón son tan importantes como el material del mismo, ya que sin una medida adecuada podemos poner en riesgo nuestra comodidad y por lo tanto, nuestro descanso y desempeño en el día a […]

Colchones para deportistas: Características y 3 mejores modelos

Colchones para deportistas

Si alguien practica mucho deporte o tiene un estilo de vida muy activo, sus necesidades de descanso no son las mismas que las de las personas con un estilo de vida más relajado. Las necesidades de un atleta o persona que practica deporte son en realidad dos: Restauración completa de la energía durante el período […]

Sequedad de boca al dormir: síntomas, causas y remedios

Sequedad en la boca al dormir

La sequedad de boca durante el sueño es muy común y afecta a un gran número de personas. En este artículo queremos ayudarte a identificar sus causas y a encontrar una solución para que puedas disfrutar de una mejor calidad de sueño. ¿Qué causa la sequedad de boca durante el sueño? Esto ocurre cuando las […]

Los 5 mejores colchones para dormir en pareja

Colchones para dormir en pareja

Elegir un colchón para dormir en pareja puede ser una tarea más difícil de lo que se piensa. No es lo mismo elegir un colchón para uno mismo, con la firmeza que mas nos agrade y buscando la mejor opción respecto a nuestro peso y altura, que ponerse de acuerdo con nuestra pareja en ello. […]

¿Por qué tengo dolor de hombro al dormir? Causas y remedios

Dolor de hombro al dormir

El dolor de hombro al dormir es un problema bastante más común de lo que se piensa y que afecta a la calidad de nuestro sueño debido al dolor agudo y persistente. En este post vamos a explicar de donde proviene ese dolor de hombro, sus causas y remedios para que vuelvas a dormir como […]

Los 3 mejores colchones para personas con sobrepeso

Hombre sentado en un colchón para personas con sobrepeso

Cuando elegimos un colchón debemos tener en cuenta una serie de características dependiendo de nuestros gustos y también dependiendo de otros aspectos como puede ser nuestro peso. Este es el caso de las personas con sobrepeso o obesas, os vamos a mostrar los atributos, funcionalidades y características que debe tener un colchón para personas con […]

Beneficios de leer antes de dormir

Leer antes de dormir y sus beneficios

Una de las actividades más nutritivas para nuestro cerebro es la lectura, y leer antes de dormir nos trae un sin fin de beneficios. Al introducirnos en el mundo de las letras nuestro cuerpo se relaja, (ya que nuestro cerebro libera dopamina al leer algo que nos gusta) y trabaja la creatividad, la coordinación, la […]

¿Tienes insomnio? 9 Consejos y tips para combatirlo

Consejos para el insomnio

En algún momento de nuestras vidas todos hemos tenido insomnio, a veces por poco tiempo y otras veces por períodos largos, si te ha pasado es importante que sepas qué es y cómo puedes combatirlo, en este post te diremos todo lo que necesitas saber sobre este trastorno del sueño que puede afectar tu salud […]

¿Cual es la temperatura ideal para dormir?

Temperatura ideal para dormir

Uno de los aspectos más importantes para mantener la buena salud, es permitirle al cuerpo descansar una cantidad suficiente de horas para que éste pueda reponer energías para el día a día. Es importante no solo dormir bien, sino descansar realmente ya que un buen descanso nos mantiene activos y de buen humor para afrontar […]